13.05.2024

Warum überfluten uns manche Erinnerungen immer wieder?

Wenn wir belastende oder sogar traumatisierende Erfahrungen machen, kommt es manchmal vor, dass unser Gedächtnis diese Informationen nicht korrekt abspeichern kann. Es kann uns dann auch später immer wieder passieren, dass wir von Erinnerungen an das Ereignis überflutet werden, #Albträume haben oder sogar #Intrusionen und #Flashbacks.

Gleichzeitig kann ein einschneidendes Ereignis unsere Einstellungen schlagartig verändern. Dies betrifft insbesondere drei Bereiche:

• wie wir uns selbst sehen & was wir über uns denken
• wie wir andere sehen & was wir im Allgemeinen über sie denken
• wie wir unsere Gesellschaft oder die Welt sehen

Wenn wir dann in unserem Alltag mit diesen übermäßig starken Erinnerungen oder unseren veränderten Einstellungen & Erwartungen konfrontiert werden, löst dies oft unangenehme Gefühle aus, zum Beispiel #Angst, #Wut oder #Traurigkeit. Auch #Schuldgefühle oder #Scham sind nicht selten. Manchmal entstehen psychische Erkrankungen wie #Angststörungen, #Sucht, #Zwangserkrankungen oder #PTBS.

Da wir unangenehme Gefühle nicht direkt vermeiden können, trainieren wir uns (manchmal bewusst, manchmal unbewusst) an, Auslöser dafür in unserem Alltag zu vermeiden. Wir gehen zum Beispiel bei Dunkelheit nicht mehr allein auf die Straße oder wir meiden Menschen, die Alkohol getrunken haben. Durch unser #Vermeidungsverhalten können wir jedoch nicht lernen, diese Situationen zu bewältigen. Es entsteht ein Teufelskreis.

In einer #Psychotherapie können spezielle Konfrontationstechniken angewendet werden, um diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Dazu gehören zum Beispiel #IRRT, #EMDR oder #CPT.

2024.05.13_Traumagedchtnis_Handout.pdf

Hilfe & weitere Informationen
Telefonseelsorge Deutschland (24/7): 0800 111 0 111
Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen: www.dhs.de
Weißer Ring (für Opfer von Straftaten): 116 006