01.06.2023

Was ist Gesundheit?

Vor wenigen Tagen hat die @WHO (world health organisation) mit einem Instagram-Post erneut darauf aufmerksam gemacht, dass #Gesundheit mehr ist als die reine Abwesenheit von Krankheit. Vielmehr ist sie ein „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen #Wohlbefindens“.

In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, dass dazu insbesondere die folgenden Aspekte gehören:

Meine körperliche Gesundheit umfasst unter anderem:
Sport & Bewegung, zum Beispiel regelmäßig Fahrradfahren, längere Spaziergänge oder Yoga
eine gesunde, ausgewogene Ernährung (#Ernährungspyramide)
notwendige Medikamente so einzunehmen, wie es ärztlich verordnet ist
Vor- & Nachsorgeuntersuchungen wahrzunehmen (zahnärztlich, gynäkologisch, hausärztlich)
Entspannungstraining wie #PMR, Autogenes Training & erholsamer #Schlaf

Meine seelische oder mentale Gesundheit umfasst unter anderem:
hilfreiche Gespräche mit Menschen, die mir nahe stehen
Achtsamkeit & Meditationen, #digitaldetox
stärkende Affirmationen (= kurze & klare Sätze, die mir Kraft geben)
regelmäßiges Gedächtnistraining durch Lesen, Puzzeln & Rätsel
Kreativität beim Malen, Basteln & Schreiben
Begegnungen mit & in der Natur

Meine soziale Gesundheit umfasst unter anderem:
Hobbys & regelmäßige Aktivitäten mit Menschen, die mir nahe stehen
geregelte Finanzen
Sicherheit am Arbeitsplatz & in meiner Wohnung
ausreichend Versicherungsschutz (insbesondere bei Krankheit & Altersvorsorge)
gesellschaftliche Teilhabe, zum Beispiel in einem Verein oder einer politischen Organisation
Zugang zu Unterstützungsangeboten wie Beratungsstellen, ärztlichen Einrichtungen oder Kinderbetreuung

Hilfe & weitere Informationen
Fachliche Informationen über alle Themen rund um Gesundheit: www.gesundheitsinformation.de
Hilfetelefon “Gewalt gegen Frauen” (24/7): 08000 116 016