07.04.2023

Was sind Psychologische Grundrechte?

Inspiriert durch die #EmotionalenGrundrechte von Virginia Satir (US-Amerikanische #Psychotherapeutin, 1961-1988) habe ich im Laufe meiner Berufstätigkeit eigene „Psychologische Grundrechte“ formuliert, die ich hier vorstellen möchte.

1. Ich habe das Recht, jederzeit und ohne Angabe von Gründen meine Meinung zu ändern.

2. Ich muss keine #Schuldgefühle haben, nur weil ich etwas tue, sage oder denke, das einem anderen nicht passt.

3. Ich darf wütend sein und meine #Wut zum Ausdruck bringen, solange ich anderen keinen Schaden zufüge.

4. Ich muss nicht immer für alles die Verantwortung übernehmen

5. Ich habe das Recht, „Ich weiß nicht“ oder „Ich verstehe das nicht“ zu sagen.

6. Ich habe das Recht, „Nein“ zu sagen ohne mich zu entschuldigen oder zu rechtfertigen.

7. Ich habe das Recht, Fehler zu machen und dafür die Verantwortung zu übernehmen.

8. Ich habe das Recht, mich zu täuschen.

9. Ich habe das Recht, meine #Gefühle auszudrücken. Gefühle sind nie falsch, dumm oder kindisch.

10. Ich muss nicht von allen gemocht, bewundert oder verstanden werden.